quarta-feira, 21 de setembro de 2016

Rotina matinal p/dias de trabalho!

Olá malta,

Aqui está o tão prometido vídeo de rotina matinal. É um vídeo bem curtinho mas espero que gostem :)


Querem mais vídeos deste género no canal? Quais?

segunda-feira, 12 de setembro de 2016

Opções SAUDÁVEIS p/momentos de GULA!

Olá malta,

Hoje trago-vos um vídeo bem saudável indicado basicamente para todas as pessoas.
Se estás de dieta tenho a certeza que vais adorar estas receitas. Se não estás, aposto que és guloso o suficiente para experimentar.


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"Gelado" de banana e maracujá


Ingredientes:
- Iogurte grego natural;
- 2 bananas maduras;
- Cacau magro em pó;
- Chocolate preto;
- Maracujás;
- Sementes de Chia.





Iogurte - Gelatina


Ingredientes:
- Gelatina;
- Queijo Quark
- Sementes de Chia




Crepioca de Cacau


Ingredientes:
- Cacau magro em pó;
- Tapioca;
- Sementes de Chia;
- 1 Ovo;
- Canela;
- Brigadeiro Fit ou chocolate preto.



Qual foi a receita que mais gostaram? :)

terça-feira, 6 de setembro de 2016

VLOG | S.Paio na Torreira + Regresso às aulas!

Olá malta,

Desculpem lá mas com tanta coisa a acontecer no fim-de-semana foi impossível publicar o vídeo de Domingo. Entretanto deixo-vos com o vlog de 2, 3 e 4 de Setembro. Espero que gostem :)





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